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 こんにちは🌞 大胸筋を動かす方法を伝えていきたいと思います。 大胸筋をボディビルなどに出てる人をみて動かしている人がいますよね。 「筋肉がないからできない」と諦めている方、今日からできるようになります。 まず大胸筋を動かす上で"1つの筋肉"として捉えてはいますよね。本日はウォーキングプッシュアップをご紹介！ 鍛えられる部位 ・腹筋などの体幹部分、大胸筋、上腕三頭筋(二の腕)、三角筋 腕を動かすことで上半身が左右にぶれやすくなります そこを！なるべくぶれることのないように上半身をキープすることがとても重要です！小胸筋の作用と役割（起始停止・神経支配・筋トレメニューなどを徹底解剖） 小胸筋（しょうきょうきん）は大胸筋の深部にある筋肉です。 主に肩甲骨を動かす際に関与する筋肉ですが、深呼吸を行う際に吸息筋（外肋間筋 な ど）と伴に肋骨を持ち上げるときにも大きく貢献します。 大胸筋の解剖学 かっこいい厚い胸板をつくる効果的なトレーニング方法を解説 せいや アラサー筋トレチャンネル Note 大胸筋 動かす